مقال: تأثير مشاعرك علي جمال بشرتك | جمال و رشاقة

لاشك أن البشرة الجميلة تعطي شعور بالرضا و الجاذبية بالتالي زيادة الثقة في النفس .بينما البشرة التالفة و غير صحية تعطي تأثير عكسي .

عندما يكون لدي الشخص مشاعر إيجابية ، يجعل البشرة تبدو مضيئة و صحية . حيث تصبح البشرة رطبة بما يكفي و يزداد نشاط الدورة الدموية .

و أيضاً تضر المشاعر السلبية بالبشرة بالعديد من الأثار . علي سبيل المثال ، عادة عض الأظافر تدل علي القلق و التوتر و هذه العادة تضر الأظافر كثيراً . و أيضاً عندما يكون بعض الناس في خطر هناك عادة فرك إصبع الإبهام علي الظفر فهذه العادة مضرة لأنها تشوه لوحة الظفر  و يصبح هش للغاية و هذه هي أكثر العادات شيوعاً  الناتجة عن القلق .

يسبب الإجهاد لبعض الأفراد التعرق المفرط .

و عادة الأفراط الذين يعانوا من الإكتئاب أو القلق يميلوا إلي إهمال بشرتهم ، لأنهم يفتقروا إلي الطاقة و الدافع للعناية بالبشرة . و هذا قد يؤدي إلي تفاقم المشكلة كثيراً .

و تحت تأثير الإجهاد قد يدفع الفرد إلي تناول الطعام أو التدخين بصورة شرسة  و كل هذه الأمور تضر بصحة البشرة ، و قد تؤدي إلي جفاف البشرة و الحصول علي بشرة باهتة .

يمكن أن تؤدي المشاعر السلبية إلي الإجهاد  ، و العكس صحيح . اليوم المزدحم بالمزيد من الأعمال و سوء التغذية و عدم ممارسة الرياضة  و عدم الحصول علي القسط الكافي من النوم كل هذه الأمور هي أسباب تؤدي إلي الإجهاد . يؤدي الإجهاد إلي تكوين هرمونات الأدرينالين ” هرمونات التوتر ”  و تحفز الكورتيزول و كلها تسبب العديد من مشاكل البشرة.

• زيادة إفراز الزيوت ” الزهم ” : مما يؤدي إلي إنسداد المسام و ظهور الرؤس البيضاء و الرؤوس السوداء .
• عدم قدرة الجلد علي تجديد الخلايا مما يجعلها أكثر عرضة للعدوي كما أنها تؤثر علي النظام المناعي .
• يزيد إفراز النيوربيتيد من الإلتهابات ، مما قد يصيب البشرة الحساسة بالحكة .
• و يؤدي أيضاً إلي تفاقم مشكلة حب الشباب و الصدفية و الإكزيما و إلتهابات في البشرة الدهنية .
• تؤثر علي الشعر : يؤدي زيادة الضغط إلي تساقط الشعر ، عند التعرض للإجهاد لمدة ثلاثة شهور يؤدي إلي التساقط التدريجي للشعر .
• و عدم الحصول علي القسط الكافي من النوم يؤدي زيادة ظهورالهالات السودة .
• تؤدي إلي سرعة ظهور أعراض الشيخوخة ، حيث أن الإجهاد إختلال في التوازن الطبيعي للجسم ، حيث يؤي إلي زيادة إفراز الدهون و ظهور الخطوط الدقيقة و التجاعيد .

الحلول لجمال البشرة : 

علي الرغم من أنه من المستحيل التخلص من الضغوطات التي تواجهك في حياتك . هناك بعض التقنيات التي تساعدك في التعامل مع الإجهاد بشكل أكثر فعالية :

• العناية بالبشرة يومياً ، لا تهملي بشرتك حتي لو كنت تعاني من إحباط
• الإنتباه إلي نظامك الغذائي ، تجنب تناول مستويات عالية من السكر و الكافين و الوجبات السريعة و التدخين .
• ممارسة التمارين التي تساعدك علي الإسترخاء مثل تمارين التنفس العميق و اليوغا و التأمل فكل هذه الأمور تساعدك علي تهدئة عقلك .
• قم بالحصول علي جلسات تديك في المنتجعات الصحية فهي تساعدك علي رفع الروح المعنوية .
• ممارسة الهوايات : عند ممارسة الهواية الخاصة بك  يساعدك علي إسترخاء عقلك .