الغذاء الصحي جمال ورشاقة
هل مللت من كثرة البحث عن نظام غذائي يعيد لك جمالك ورشاقتك؟... إذا كانت الإجابة نعم فاعلمى أن جمالك ورشاقتك مصدرهما التغذية الصحية المتوازنة.
- لبشرة صافية:- تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين b2 المتوافر بكثرة في الأرز والقمح واللحوم والحليب بمشتقاته.
- لأظافر قوية:- تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين e كالخبز الأسمر والزيوت النباتية والمكسرات، والمحتوية على فيتامين c كالحمضيات ومنها الليمون والبرتقال.
- لشعر صحي:- تناولي الأطعمة المحتوية على عنصر البيوتين المتواجد في الخضراوات والبيض.
- لتكوين خلايا البشرة:- تناولي الكثير من الخضراوات والفواكه والأسماك حيث تحتوي على فيتامين a لذي يزود الأنسجة والخلايا بالأوكسجين ويتواجد بكثرة في الجزر.
- لمحاربة شيخوخة خلايا الجسم:- تناولي الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون.
- المسهلات الطبيعية تساعد على إنقاص الوزن:- وهى الخضراوات الغنية بالألياف كالسبانخ والبقدونس، والفواكه، وأيضا البقوليات كالعدس والفاصوليا والحمص.
جمال ورشاقه تفتيح البشره العناية بالبشرة أمر مهم جداً ...
3,657 قراءاتجمال وموضه الحجاب جديد الازياء والموضه للمحجبات ...
2,470 قراءاتجمال ورشاقه النوم الكافى يساعد على رشاقه وجاذبيه المراه ...
1,433 قراءاتعــلاج للـوســواس الـخـــوف والـقـلـق والـحـزن والـهــم والإكـتـئـاب وشــرور الأنـفـس وضـيـق الـصـدر وتــعـكـر المــزاج.. وغـيـرهــا مـن الأمـراض .. ! الإغـتـسـال بـالمـاء المـثــلـج والـشــرب مــنــه عــلاج قــوي لـحـالات الـرومـاتـيـزم وآلآم المفاصل ...
1,708 قراءات
- التعليقات ومناقشات المبدعون (0) :