طرق مقاومة الإحبــاط

الاحباط والفشل ممزجة في طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماته،

قارئي العزيزإذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام، والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك فمعنى ذلك أنك وفعت في شباك الاحباط
وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم، والذي يعد من أخطر العوامل التي تصيب الانسان في مجالات مختلفة في الحيات باستمرار
لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر في كل ميدان يتعلق به وخذذلك من اعماق الروح والى مظاهر السلوك ، حتى يجعل من الشخص السوي والشاب القوي في سجن الهموم والاحزان ويجعله عاجزا عن الإنجاز,فالاحباط حالة نفسية وشعورية تهجم علي الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة لا يستطيع المقاومةوالمواجهته.

ولها مراحل اربع:-

1- التوتر- لايعرف ماذا يفعل
2- التخبط- أي عدم السيطرة على الموقف
3- الاستسلام والشعور بالعجز
4- الاحباط والقعود عن كل المحاولات


وللتغلب على حالة الاحباط وعدم الياس امام مؤثراته يجب اتباع الوصايا التالية :

1- اللجوء الى مكان مريح وهادئ

2 ـ خذ جلسة من جلسات الاسرخاء مع اتباع عملية التنفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء

3 ـ اتصل بصديق صادق لتفريغ االاسباب الرئيسية لاحباط

4 ـ حسن الظن بالله والدعاءمنه مع محاولة البكاء لانه يريج الضمير يسلى القلب

5 ـالتسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة ابضا مع صديق صالح

6 ـ تدريب الذات على الصبر والتحمل و استيعاب المشاكل

7-تخفيف الضغوط بالتأمل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة بأن اكثر المشاكل لاتقع في دائرة المستحيل

8 ـ الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنها تجعل الشخص اكثر اطمئنانا مثل
القراءة المفيدة والهادفة او العمل في الحديقة البيتية او

كيف تتخلص من افآت اللسان؟ د. عمر عبدالكافي

لا تسمح لأحد أن يملأ فنجانك املأه بإرادتك

كتاب السر the secret سر النجاح

مهارات وأفكار لن تتعلموها فى المدارس

تنمية البشر قبل الحجر

تنمية الموارد البشريه-human recources development

تجهيز أبنائنا لسوق العمل مسؤولية...

قواعد في تنمية الذات

الانماج في بعض البرامج الكومبيوترية او محاولة العمل في مجالات اخرى اكثر تمكنا وابداعا

9- التفكير في مشاكل الاخرين,لتقوية الهمة وعظم المسؤلية ولايجوز باي حال من لاحوال ان يتنازل امام شبح الاحباط

10 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاومواالظروف الصعبة والحالات الحرجة .

11 ـ الحفاظ على التوازن الذاتي:--

من ساعات النوم

--ونوعية الغذاء

-- وبرامج الترفيه

--والاختلاط الواجب

12-تجديد الهمة والتحدث الجرئ مع الذات --- يجب ان اصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح

›› التالي : [كتاب السر the secret سر النجاح] ‹‹ السابق : [40 طريقة لجعل حياتك افضل] ارسل [ طرق مقاومة الإحبــاط ] الى صديق. عرض نسخة للطباعة من [ طرق مقاومة الإحبــاط ]. اضف [ طرق مقاومة الإحبــاط ] الى Facebook. اضف [ طرق مقاومة الإحبــاط ] الى Google. انقل الموضوع : - انقل الموضوع لمنتدياتك [BB Code]. - انقل الموضوع لموقعك او مدونتك [HTML Code]. - انقل الموضوع لصفحتك على الفيسبوك.

اقرأ ايضاً : ثقافة الاعتذار للمتزوجين , كتاب السر the secret سر النجاح , كيف تكوني محجبه و انيقة؟ , قصة نجاح شركة مرسيدس بنز للسيارات , حتى لا تتحوّل مكافأتكِ لطفلكِ إلى رشوة , كيفية اختيار الملابس المناسبه حسب جسمك , تمارين للرشاقة تجنبك زيادة الوزن بعد الزواج والحمل , كيف تجعلين فرشاة الاسنان صديقة لطفلك , التلفزيون وثقافة العنف لدي الاطفال , إعداد وكتابة المشاريع , طريقة الحفاظ على البشرة من اضرار الشمس , كيف تحمي وجهك من الشمس , هل أنت سعيد ؟ , الفرصة التسويقية , المدير الاستراتيجي , كيف تسيطر على وقتك , أهمية تحديد الإهداف في تحقيق النجاح , ستيفن هوكينج متحدى الاعاقة , مانديلا كيف حققت كل هذا النجاح ؟! , من هو المبدع! , مهارات الاتصال بين المرسل والمستقبل .